昼食の一例

1、ほうれん草のアボガド海苔和え(ほうれん草 アボガド のり かえし)
2、厚揚げの焼きナスのせ(ナス 厚揚げ バルサミコソース みょうが)
3、あんかけ焼きそば(白菜 たまねぎ にんじん きくらげ しいたけ たけのこ ロールイカ むきえ ホタテクラッシュ 酒 みりん しょっつる 塩 オイスターソース 揚げ麺)
4、フルーツ はるか