朝食の一例

1、納豆(納豆 長ネギ かつお節 みりん かえし きざみのり)
2、白菜のレモン和え(白菜 レモン 塩 白ごま)
3、焼き魚  かじき酒粕漬け
4、玄米 白米
5、きんぴらごぼう(ごぼう にんじん ゴマ油 白ごま みりん かえし とうがらし)
6、味噌汁(なめこ 豆腐 葱 だし 味噌)
7、プラム